+ 86-29-88453375
Ангельская

Што робіць экстракт гарцинии камбоджыйскага?

2023-12-08

Гарцынія камбоджыйская - гэта фрукт, які ў апошні час прыцягнуў да сябе шмат увагі з-за сваёй неадказнай карысці для здароўя. Найважнейшым актыўным кампанентам гарцыніі камбоджыйскай з'яўляецца гидроксилимонная кіслата, або ГКА, якая вырываецца з лупіны пладоў (1). Гэты кампанент можа дзейнічаць некалькімі спосабамі, спрыяючы страце вагі і паляпшэнню здароўя. Але што на самой справе гаворыць навука пра што экстракт гарцинии камбоджыйскага робіць? Працягвайце чытаць, каб атрымаць вычарпальны агляд асноўных пераваг, звязаных з дадаткамі HCA і гарцыніі камбоджыйскай.

апетыт Падаўленне

экстракт гарцинии камбоджыйскага.jpgАдзін з асноўных прапанаваных пераваг прыняцця парашок экстракта гарцинии камбоджыйскага гэта тое, што ён можа здушыць ваш апетыт (2). Тэарэтычна гэта можа прывесці да зніжэння спажывання калорый і больш хуткага пахудання.

Мяркуецца, што неяўныя сродкі, якія блакуюць апетыт, паходзяць з інгібіравання ГКА фермента ў арганізме пад назвай цытрат-ліаза (3). Гэта дзеянне дазваляе павялічыць колькасць серотоніна ў мозгу, нейрамедыятара, які выклікае пачуццё паўнаты і задавальнення пасля ежы (4).

Прымушаючы вас адчуваць сябе больш задаволеным пасля абедаў і запавольваючы хуткасць апаражнення страўніка, экстракт гарцыніі камбоджыйскага можа прытупіць пачуццё голаду, памяншаючы ваша жаданне перакусіць патэнцыйна шкоднымі закускамі паміж прыёмамі ежы.

Некалькі клінічных даследаванняў пацвярджаюць гэтыя эфекты. 12-тыднёвае даследаванне з удзелам 135 чалавек паказала, што тыя, хто прымае дабаўкі HCA, спажываюць менш калорый у дзень у параўнанні з групай плацебо (5). таксама, 8-тыднёвае даследаванне паказала зніжэнне тонусу - паведамлялася аб спажыванні калорый з HCA у параўнанні з плацебо (6).

Майце на ўвазе, што вынікі на гарцынія камбоджыя і падаўленне апетыту былі неадназначнымі. У той час як некалькі даследаванняў адзначылі перавагі спажывання калорый або суб'ектыўных узроўняў апетыту, іншыя не паказалі істотнага ўздзеяння (7, 8).

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець, як HCA і гарцынія камбоджыйская ўплываюць на апетыт і кантроль вагі.

Блакуе выпрацоўку тлушчу

Акрамя зніжэння апетыту, чысты экстракт гарцинии камбоджыйскага сцвярджаецца, што запавольвае ператварэнне вугляводаў і цукру ў назапашаны тлушч. У прыватнасці, HCA можа блакаваць цитратлиазу, фермент, які ўдзельнічае ў сінтэзе тлушчу ў арганізме.

Даследаванні на пацуках паказалі, што ўжыванне HCA прывяло да меншага назапашвання тлушчу ў параўнанні з пацукамі ў кантрольнай групе.

Больш за тое, адно даследаванне паказала меншую масу цела і тлушчавую масу ў людзей, якія прымалі HCA, у параўнанні з плацебо на працягу 16 тыдняў. Звярніце ўвагу, аднак, што розніца была невялікай і ў асноўным звязана з пачатковым перыядам 3-4 тыдняў.

Тым не менш, даследаванні на людзях, якія даследуюць непасрэдны ўплыў HCA на метабалізм і захоўванне тлушчу, далі супярэчлівыя вынікі. Эфекты могуць быць невялікімі або абмежаванымі толькі для пэўных груп.

Напрыклад, даследаванні адзначаюць, што людзі з нізкім дыетычным спажываннем кальцыя і больш кіслым страўнікавым сокам могуць лепш рэагаваць на HCA, чым іншыя.

Хаця высновы папярэднія, экстракт гарцыніі камбоджыйскай можа спрыяць страце тлушчу, перашкаджаючы назапашванню тлушчу ў арганізме. Тым не менш, агульны эфект здаецца невялікім, і не ўсе людзі аднолькава добра рэагуюць на HCA.

Зніжае ўзровень халестэрыну

Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што экстракт гарцыніі камбоджыйскага можа павялічыць намаганні па зніжэнні вагі за кошт павышэння ўзроўню халестэрыну. Даследаванні паказваюць, што ён можа зніжаць узровень трыгліцерыдаў і халестэрыну ЛПНП (дрэннага), адначасова павышаючы ўзровень халестэрыну ЛПВП (добрага).

У адным даследаванні 89 чалавек прымалі 2,800 мг HCA у дзень на працягу 16 тыдняў і паказалі большае зніжэнне трыгліцерыдаў і ЛПНП у групе HCA у параўнанні з плацебо. Іншыя даследаванні паказалі падобнае паляпшэнне маркераў халестэрыну з дадаткам HCA.

Прапанаваны механізм, які ляжыць у аснове пераваг халестэрыну, звязаны з актывацыяй HCA, актываванай AMP-актываванай пратэінкіназай (AMPK). Гэта можа інгібіраваць актыўнасць гарманальна-адчувальнай ліпазы для падаўлення вызвалення свабодных тоўстых кіслот з тлушчавых клетак.

Паляпшаючы ўзровень халестэрыну, экстракт гарцыніі камбоджыйскай можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў. Але неабходныя дадатковыя даследаванні, перш чым можна будзе зрабіць важкія высновы.

іншыя перавагі

гарцынія камбоджыйская шмат пераваг.png

Можа палепшыць кантроль цукру ў крыві

Некаторыя дадзеныя паказваюць, што ўжыванне экстракта гарцыніі камбоджыйскага на працягу 4-12 тыдняў можа знізіць узровень цукру ў крыві нашча ў людзей з дыябетам 2 тыпу.

Можа паменшыць акісляльных стрэс

Даследаванні на жывёл і ў прабірках адзначаюць, што HCA можа дапамагчы знізіць маркеры акісляльнага пашкоджання, звязанага з хранічнымі захворваннямі. Аднак даследаванняў на людзях не хапае.

Можа палепшыць спартыўныя вынікі

Адно даследаванне з удзелам 9 футбалістаў паказала, што прыём HCA перад трэніроўкай павышае цягавітасць і адкладае стомленасць. Эфект супраць стомленасці можа быць звязаны з павелічэннем цукру і спальвання тлушчу для атрымання энергіі.

Нягледзячы на ​​​​тое, што папярэднія дадзеныя выглядаюць перспектыўнымі для гэтых прыкладанняў, усё яшчэ неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя перавагі.

Бяспека і пабочныя эфекты

Шырокія даследаванні паказалі, што экстракт гарцинии камбоджыйскага і HCA бяспечныя для кароткатэрміновага выкарыстання, пры гэтым паведамляецца пра шмат пабочных эфектаў.

Даследаванне звяроў і смяротных на сённяшні дзень не прывяло ніводнага абгрунтавання таксіну або доўгатэрміновай бяспекі таблетак ад 1,500 да 2,800 мг у дзень.

Страўнікава-кішачныя праблемы, такія як млоснасць, стрававальны дыскамфорт або дыярэя, могуць быць у некаторых людзей. У невялікай колькасці выпадкаў таксама паведамлялася пра галаўныя болі, скурныя высыпанні і сімптомы прастуды.

Акрамя таго, HCA можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі традыцыйнымі лекамі, такімі як антыдэпрэсанты і статыны. Не забудзьцеся пракансультавацца з вашым які лечыць лекарам, перш чым пачаць прымаць харчовыя дабаўкі, калі вы прымаеце якія-небудзь асаблівасці або маеце захворванне.

Майце на ўвазе, што дабаўкі не ацэньваюцца Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA), як лекі. Абавязкова купляйце дабаўкі з экстрактам гарцыніі камбоджыйскага толькі ў паважаных вытворцаў, каб гарантаваць якасць і бяспеку.

Ці ўплывае гарциния на гармоны?

Некалькі даследаванняў ацанілі, як гарцынія камбоджыйская і HCA ўплываюць на гармоны коітус, асабліва на тэстастэрон, эстраген і серотонін. Гэтыя гармоны гуляюць важную ролю ў лібіда, сэксуальнай функцыі, здароўі костак і эмацыйным дабрабыце.

Некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што гарциния камбоджыйская можа дапамагчы нармалізаваць узровень гармонаў. Адно даследаванне дало дарослым з залішняй вагой 2,800 мг HCA у дзень. Праз 12 тыдняў і мужчыны, і жанчыны, якія прымалі HCA, мелі значна больш высокі ўзровень серотоніна ў параўнанні з плацебо (1).

Акрамя таго, 8-тыднёвае даследаванне з удзелам 42 жанчын з залішняй вагой паказала зніжэнне агульнага тэстастэрону. Зніжэнне карэлюе са зніжэннем масы цела (2). Узровень эстрагену заставаўся стабільным.

Прапанаваны механізм прадугледжвае інгібіраванне HCA АТФ-цытрат-ліазы, фермента, які ўдзельнічае ў пераўтварэнні цытрата і ацэтыл-КоА ў тоўстыя кіслоты (3). Дзякуючы гэтаму дзеяння больш цытрата становіцца даступным для вытворчасці энергіі ў мітахондрыях, а не для сінтэзу тлушчу.

Больш высокі ўзровень цытрата можа сігналізаваць, што мозг выпрацоўвае менш тэстастэрону, каб патэнцыйна знізіць рызыку праблем з прастатай у мужчын з атлусценнем (2). Большая колькасць серотоніна таксама можа знізіць апетыт, павялічваючы пачуццё сытасці.

Нягледзячы на ​​тое, што дабаўкі HCA могуць спрыяць зніжэнню вагі і ўплываць на некаторыя гармоны, неабходныя дадатковыя даследаванні, перш чым можна будзе зрабіць канчатковыя высновы. Аднак у цэлым даследаванні паказваюць, што гарцынія ў цэлым бяспечная з мінімальнымі пабочнымі эфектамі для большасці людзей (4).

Ці карысная гарциния камбоджыйская для скуры?

Garcinia Cambogia Good for Skin.pngУ дадатак да патэнцыйнага ўздзеяння на гармоны, новыя даследаванні паказваюць, што прыём экстракт гарцинии камбоджыйскага таксама можа ўмацаваць здароўе скуры.

Напрыклад, даследаванні паказваюць, што HCA валодае супрацьзапаленчымі, выпрацоўваючымі калаген і антіоксідантнымі ўласцівасцямі пры мясцовым ужыванні. Масаж скуры на працягу 4 тыдняў з крэмам, які змяшчае 0.5% HCA, мінімізаваў маршчыны, адначасова павялічваючы эластычнасць і ўвільгатненне скуры (5).

Сапраўды гэтак жа ў 8-тыднёвым выпрабаванні жанчыны ўжывалі гель з 2.5% утрыманнем HCA. Лячэнне павысіла ўзровень вільгаці і гладкасць, адначасова паменшыўшы маршчыны і чырвоную, запалёную скуру (6).

Хоць дадзеныя аб людзях абмежаваныя, адно даследаванне паведамляе пра некаторыя першапачатковыя назіранні. Даследчыкі на працягу 2,800 тыдняў давалі 9 жанчынам з сярэднім узростам 32 гады 16 мг пероральных дабавак HCA у дзень. У рэшце рэшт, усе ўдзельнікі заявілі, што якасць іх скуры палепшылася за перыяд даследавання (7).

Далейшыя даследаванні паказваюць, што экстракт гарцинии можа таксама паскорыць гаенне ран. Пры пероральном або мясцовым ужыванні HCA паскарала выздараўленне ў пацукоў і мышэй з апёкавымі траўмамі (8). Гэта было звязана з павелічэннем адукацыі калагена і антіоксідантной актыўнасцю.

З дапамогай такіх механізмаў, як стымуляцыя выпрацоўкі калагена, памяншэнне запалення і забеспячэнне антіоксідантнай актыўнасці, папярэднія дадзеныя паказваюць, што аральныя і мясцовыя формы ГКА могуць умацаваць здароўе скуры. Аднак па-ранейшаму неабходны больш кантраляваныя даследаванні на людзях.

заключэнне

Некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт гарцыніі камбоджыйскай, які змяшчае актыўны інгрэдыент HCA, можа спрыяць страце вагі некалькімі спосабамі:

- Зніжэнне апетыту

- Блакаванне выпрацоўкі тлушчу

- Паляпшэнне ўзроўню халестэрыну

Іншыя перавагі, звязаныя з HCA, ўключаюць зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві, памяншэнне акісляльнага пашкоджання і павышэнне спартыўных вынікаў, хоць неабходныя дадатковыя даследаванні.

Экстракт гарцыніі камбоджыйскай здаецца бяспечным для большасці людзей і ў цэлым добра пераносіцца пры рэкамендаваных дозах да 2,800 мг HCA у дзень.

У той час як высновы ў цэлым неадназначныя, некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што экстракт гарцыніі камбоджыйскай можа дапамагчы некаторым людзям пазбавіцца ад лішняга тлушчу. Здаецца, ён забяспечвае найбольшую карысць тым, хто не прытрымліваецца дыеты з высокім утрыманнем кальцыя або мае больш кіслы страўнікавы сок.

Далейшыя буйнамаштабныя выпрабаванні, якія непасрэдна параўноўваюць гарцынію камбоджыйскую з сучаснымі найлепшымі метадамі дыеты і пахудання, неабходныя для лепшага вызначэння яе эфектыўнасці і бяспекі для кантролю вагі. Пракансультуйцеся з урачом, ці можа гарцынія камбоджыйская дапамагчы ў дасягненні вашых мэтаў па пераўтварэнні цела.


WELLGREEN з'яўляецца інавацыйным вытворцам раслінных экстрактаў з 2011 года, сертыфікаваным па ISO9001:2015, ISO22000, HALAL, KOSHER, HACCP і арганічным сертыфікатам. Калі трэба Парашок экстракта гарцинии камбоджыйскага, калі ласка, неадкладна звяжыцеся з намі, электронная пошта:wgt@allwellcn.com Мы можам паставіць індывідуальныя паслугі ў адпаведнасці з вашым запытам.


Спасылкі:

1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Усёабдымны навуковы агляд гарцыніі камбоджыйскай. Фітатэрапія. Красавік 2015 г.; 102: 134-48.

2. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (гидроксилимонная кіслата) у якасці патэнцыйнага агента супраць атлусцення: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. ЯМА. 1998, 11 лістапада; 280 (18): 1596-600.

3. Ена Б.С., Джаяпракаша Г.К., Сінгх Р.П., Сакарыя К.К. Хімія і біяхімія (-) -гидроксилимонной кіслаты з гарцинии. J Agric Food Chem. 2002 23 студзеня;50(3):10-22.

4. Васкес CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. Ацэнка фармакатэрапеўтычнай эфектыўнасці гарцинии камбоджыйскага плюс Amorphophallus konjac для лячэння атлусцення. Phytother Res. Верасень 2008 г.; 22 (9): 1135-40.

5. Вестэртэрп-Плантэнга М.С., Ковач Э.М. Ўплыў (-) -гидроксицитрата на спажыванне энергіі і пачуццё сытасці ў людзей з залішняй вагой. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 чэрвеня; 26 (6): 870-2.

6. Preuss HG, Rao CV, Garis R, Bramble JD, Ohia SE, Bagchi M, Bagchi D. Агляд бяспекі і эфектыўнасці новага натуральнага экстракта (-) гидроксилимонной кіслаты (HCA-SX) для кантролю вагі. . J Med. 2004;35(1-6):33-48.

паслаць